LamonganTerkini.com - Menyambut Idul Adha 1445 H, tidak sedikit umat Muslim mengawalinya dengan puasa tarwiyah maupun puasa arafah yang berturut-turut dilakukan pada tanggal 8-9 Dzulhijjah. Saat puasa, satu hal yang juga sering dipikirkan adalah terkait menu berbuka apa yang pas dinikmati, baik secara sendiri maupun dimakan ramai-ramai bersama anggota keluarga yang juga tengah puasa.

Membahas menu buka puasa yang mana dalam hal ini terkait puasa arafah, seolah adalah bagian mengasyikkan. Bukan tentang makanannya saja, melainkan momen spesial bareng orang-orang tersayang seperti misalnya keluarga, kerabat, sahabat untuk bersama-sama sambut hari raya.

Menu berbuka untuk puasa arafah umumnya tidak jauh dari hidangan sehari-hari, atau yang identik saat momen puasa Ramadhan. Seseorang pun disunnahkan untuk menyegerakan berbuka dengan yang manis-manis, seperti halnya kurma. Untuk makanan berat, tentu tersaji penuh ragam yang masing-masing menawarkan kelezatan tersendiri.

Pada artikel berikut, ada menu buka puasa yang dirasa lebih sehat, bisa dijadikan rekomendasi hidangan spesial bagi yang saat ini menjalankan puasa arafah. Dijamin memberikan kepuasan tersendiri serta tentunya membawa berkah atas puasa tersebut.

Menu Buka Puasa

1. Kurma

Bukan hanya saat buka puasa, buah satu ini cocok dinikmati kapan saja dengan rasa manis yang jadi favorit kebanyakan orang. Berbuka puasa dengan kurma juga mencontoh apa yang disunnahkan oleh Rasulullah SAW.

Sunnah buka puasa untuk mengawali dengan yang manis-manis seperti misalnya kurma tersebut, tidak lain guna mengembalikan energi supaya menjadi pulih bertenaga.

Rasa manis pada kurma pun baik untuk mengupgrade energi yang hilang selama puasa, juga bagus untuk kesehatan. Akan tetapi perlu diperhatikan pula terkait konsumsinya tidak boleh berlebihan.

2. Jus Buah

Dibanding memilih es beserta aneka macam isiannya, alangkah baiknya beralih ke jus buah sebagai menu berbuka puasa sehat. Menu satu ini dirasa cocok dipilih sebagai rekomendasi melengkapi sajian buka puasa.

Selain menyehatkan lantaran kandungan vitamin, jus buah pun mampu menjaga hidrasi tubuh tetap baik. Dengan meneguk jus buah, dapat mengembalikan cairan tubuh yang berkurang saat puasa.

Buah-buahan yang bisa dibuat jus seperti misalnya melon, strawberry, jeruk, alpukat, dan lain sebagainya, atau bisa mengkreasikan buah tertentu menjadi smoothie.

3. Daging Ayam

Sebagai sumber protein, daging ayam tidak kalah recommended menjadi menu saat berbuka puasa. Apalagi di bagian dada ayam yang begitu kaya protein yang mana memberikan manfaat dalam membangun serta memperbaiki sel-sel tubuh.

Asupan protein penting dipenuhi ketika buka puasa lantaran manfaatnya mampu mengurangi kelebihan lemak, menjadikan tubuh terasa kenyang lebih lama, sehingga menekan keinginan untuk menyantap makanan berat yang cenderung tak terkendali (berlebihan).

Makanan sumber protein lainnya adalah, telur brokoli, kacang-kacangan, daging sapi, aneka ikan, juga susu. Contoh tersebut bermanfaat pula dalam meningkatkan sistem imun.

4. Menu Karbohidrat

Sesudah mencicipi terkait menu untuk menyegerakan buka puasa, asupan karbohidrat jugar tidak kalah penting yang mana sebagai sumber tenaga.

Menyantap makanan berat pun sebaiknya tidak bersamaan dan tidak pula berlebihan, karena akan menimbulkan rasa kurang nyaman di perut serta mengganggu pencernaan.

Alangkah baiknya tetap terkontrol baik tatkala mengonsumsi karbohidrat seperti nasi salah satunya. Cukup ambil porsi yang sesuai dan jangan sesekali berlebihan apalagi hingga terlampau kenyang.

Tentang Puasa Arafah

Tepat menjelang satu hari sebelum Idul Adha 1445 H, umat Muslim menyambutnya dengan menunaikan puasa arafah pada tanggal 9 Dzulhijjah. Selain itu, juga didahului oleh puasa tarwiyah yang jatuh pada setiap 8 Dzulhijjah. Kedua puasa sunnah tersebut tentu bukan hal asing lagi, melainkan keutamaan melaksanakannya memiliki manfaat luar biasa, juga untuk berlomba-lomba meraih pahala dari-Nya.

Tidak sedikit disebutkan dalam sumber juga sebagaimana melansir dari hadis Rasulullah SAW di aneka riwayat, puasa arafah itu mengandung keutamaan besar yang tentunya membuat seseorang ingin berbondong-bondong memanfaatkan kesempatan itu.

Keutamaan puasa arafah bagi yang menunaikannya yakni dapat dihapuskan dosa selama dua tahun, yaitu lebih tepatnya meliputi dosa setahun yang lalu serta diampuni juga dosa satu tahun yang akan datang.

Itulah mengenai puasa arafah sekaligus menu berbuka yang tidak salah dipilih sebagai sajian istimewa melengkapi momen spesial sambut Idul Adha.***